Mungkin tepatnya
bukan sekedar langsing, tapi proporsional. Perbandingan berat dan maka berat proporsionalnya juga akan berbeda.
Tubuh proporsional adalah karu...nia. Tapi seringkali tidak datang begitu saja, perlu
upaya yang dari perilaku keseharian kita. Namun kita baru menyadari kebutuhan
tubuh proporsional, ketika masalah sudah muncul. Kebanyakan kelebihan berat
badan. Namun yang merasa terlalu kurus juga lumayan banyak. Kali ini
saya akan bahas tentang menjadi langsing untuk yang (merasa) kegemukan, dengan
memanfaatkan Kefir. Dengan program ini, tidak ada penderitaan yang berlebih,
sehingga tidak terjadi "balas dendam", dimana masa lapar pada saat
diet ketat dibalas setelahnya, dan menghancurkan hasil diet ketat.
KENAPA DENGAN KEFIR ?
Pertama, karena Kefir memiliki nutrisi yang lengkap, sehingga tidak ada
bagian nutrisi yang kita butuhkan menjadi hilang sama sekali.
Kedua, Kefir menjaga daya tahan tubuh terhadap serangan berbagai penyakit,
karena memiliki kemampuan anti oksidan, antibiotika alami dan probiotik yang
menjaga pencernaan berfungsi optimal.
Ketiga, Kefir adalah makanan, sehingga membentuk pola makan yang baru tidak
akan mengalami kesulitan. Ini juga mengubah pembentukan selera dan perilaku
makan kita selanjutnya.
LANGKAH MENJADI LANGSING.
1. Yakinkan bahwa pencernaan anda baik. Kalau belum yakin,
seminggu pertama, minum Kefir Prima
sehari tiga gelas, sebelum makan.
2. "Kecilkan" ukuran lambung. Ini langkah terpenting. Kita
harus kenyang dengan porsi makan yang sedikit. Program ini membutuhkan jadwal
makan 3 kali sehari, dengan prioritas pada makan pagi. Caranya, sesaat sebelum
makan pagi, minum Kefir 1 gelas. Ini akan mempercepat rasa kenyang. Kemudian
ambil nasi dan lauknya pada volume maksimal 60% dari biasanya (porsi makan
siang). Kalau perlu, sesudah mengambil makanan, pindah dari meja makan, supaya
godaan nambah tidak terlalu besar. Selesai makan SEGERA gosok gigi. Kalaupun
masih lapar, tunggu minimal 2 jam, dan silakan makan lagi dengan volume
maksimal 30% dari porsi kebiasaan dulu, dan sesudahnya SEGERA gosok gigi lagi.
Begitupun untuk makan siang dan makan malam. Pagi dan siang gunakan Kefir
Prima, untuk malam Kefir Bening. Bila membuat sendiri dengan bibit praktis,
samakan saja semuanya Kefir Optima. Ini bisa berjalan sampai dua minggu atau
lebih. Dan dalam proses ini bisa-bisa berat badan anda tidak turun. Tapi
perhatikan, bahwa makin lama, munculnya kembali rasa lapar makin lambat. Proses
ini selesai bila rasa lapar anda muncul pada jadwal makan (siang, dan malam --
tanpa perlu diganjal di antaranya). Langkah ini juga mengadopsi prinsip "
"Makanlah ketika lapar, dan berhenti sebelum kenyang". Program ini
sering dirusak oleh pendapat bahwa kita boleh makan sayuran dan buah-buahan
sebanyak-banyaknya, karena nilai gizinya rendah. Nilai gizi memang rendah, tapi
lambung menjadi melar, dan kalau ada makanan yang bergizi tinggi, maka akan
mempu mengonsumsi dalam volume banyak. Ini merusakkan sasaran kita untuk
langsing.
3. Kurangi (bagusnya STOP) ngemil. Ini biasanya langkah yang
lumayan berat, karena banyak yang kelebihan gizi justru dari ngemil, termasuk
yang baru berhenti merokok. Kalaupun terlalu sulit, ganti cemilannya menjadi
buah-buahan, juice atau minuman isotonik. Kombucha lebih bagus. Yang paling
jahat adalah kue berbasis terigu dan mentega.
4. Tambah porsi olahraga. Olahraga merupakan kebutuhan yang tidak
tergantikan, dan harus dilakukan tiap hari. Beruntung muslim mewajibkan shalat
5 waktu. Ini olahraga yang paling minimal. Bagusnya di masjid/berjamaah, karena
akan nambah olahraga jalan kaki, dan tambah beberapa rakaat shalat sunat.
Kemudian berdoa dan bersilaturahmi di masjid, yang dalam kesehariannya
tidak akan ada cemilan/makanan disana.
MASIH GAGAL ?? Mungkin berat badan anda tidak turun setelah beberapa bulan
menjalankan program ini. Tapi perhatikan, tidakkah anda merasa lebih segar,
otot2 lebih kencang, kulit lebih bersinar, jerawat lenyap dan tampilan lebih
menyenangkan? Ukuran berat bukan segalanya. Minimal, anda akan jauh lebih sehat
dari sebelumnya !! Jadi, jangan sebut gagal. Anda telah menjadi sosok
yang lebih indah. Kalau masih mau lebih langsing lagi, anda sudah tahu caranya.
Kecilkan lagi lambung anda, karena pencernaan dan metabolisme anda suidah lebih
efisien dari sebelumnya !! PUASA SUNNAH. Ambil setiap kali kondisi
memungkinkan, tapi jangan dipaksakan, sesuaikan juga dengan kebutuhan
kegiatan anda. Luar biasa !! Tidak perlu dengan niat untuk menjadi lebih
langsing, tapi untuk menyampaikan syukur kepada Sang Pencipta. Anda akan heran
"bonus" yang akan anda dapat ! Selamat menjadi langsing....... Diracik dari berbagai sumber. Disajikan untuk Komunitas Kefir Indonesia (COPAS)
Written by iwannawiwani
We are Creative Blogger Theme Wavers which provides user friendly, effective and easy to use themes. Each support has free and providing HD support screen casting.
